amla aloevera juice ke fayde |आंवला एलोवेरा जूस के फायदे
amla aloevera juice ke fayde |आंवला एलोवेरा जूस के फायदे इसके औषधीय गुणों के कारण स्वस्थ शरीर के लिए एक वरदान है | आँवला और एलोवेरा दोनों ही आयुर्वेद में भरपूर औषधीय गुणों वाले तत्वों से सम्पूर्ण माने जाते है |
आंवला एलोवेरा जूस
आंवला और एलोवेरा जूस का मिश्रण आजकल बहुत लोगों की पसंद बनता जा रहा है। इस जूस के औषधीय और स्वास्थ्य वर्धक गुणों के कारण बाज़ार में कई ब्रांड इसे बेच रहे हैं। पाचन में सहायता करने से लेकर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने तक और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में, amla aloevera juice ke fayde अनेकों हैं।
आंवला एलोवेरा जूस पीने के फायदे
आंवला एलोवेरा जूस को औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। विटामिन सी और कैल्शियम, कॉपर, जिंक, आयरन, पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत होने के साथ इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो हमारे शरीर को निरोग बनाने में मदद करते हैं।
गर्मियों में इसे डिहाइड्रेशन से बचने के लिए पिया जा सकता है। amla aloevera juice ke fayde ये हैं:–
इम्यूनिटी बढ़ाता है आंवला एलोवेरा जूस
कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को आंवला एलोवेरा जूस जरूर पीना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। आंवला और एलोवेरा खनिजों के भी अच्छे स्त्रोत माने जाते हैं। ये सभी गुण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद है आंवला एलोवेरा जूस
स्वस्थ लिवर के लिए भी आंवला एलोवेरा जूस का उपयोग किया जा सकता है। इसमें मौजूद सूजन-रोधी गुण लिवर को सुचारु रूप से कार्य करने में मदद करते हैं।
स्वस्थ्य आँखों के लिए आंवला एलोवेरा जूस
आंवला एलोवेरा जूस हमारी आँखों की रोशनी के लिए अच्छा है। इसमें मौजूद विटामिन ए आँखों की समस्याओं से निजाद दिलाने और नेत्र रोगों में फायदेमंद है। आँखों का संक्रमण, आँख आना, आँखें लाल होना और आँखों में एलर्जि की समस्याओं के लिए आंवला एलोवेरा जूस का इस्तेमाल किया जा सकता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद
आंवला एलोवेरा जूस के उपयोग से बालों का झड़ना, डैंड्रफ, दोमुंहे बाल, और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन की कमी जैसी बालों की कई समस्याओं में आराम मिलता है। इसके साथ ही बालों को काला, घना, चमकीला और मजबूत बनाने में भी आंवला के जूस की अहम भूमिका है।
यह जूस एक प्राकृतिक रक्त शोधक की तरह कार्य करता है। इससे शरीर में जमा गंदगी, टॉक्सिन्स और अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। आंवला एलोवेरा जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा पर कील-मुंहासे, दाग-धब्बों आदि की समस्या को दूर कर देते हैं। श्वसन रोगों और त्वचा संबंधी एलर्जी दूर करने में भी इसके फायदे हैं।
आंवला एलोवेरा जूस के मधुमेह में फायदे
रक्त में ग्लूकोज (शुगर) की मात्रा को नियंत्रित करने में भी आंवला एलोवेरा जूस कारगर पाया गया है। इंसुलिन बनने की प्रक्रिया को सही करने और पाचन प्रक्रिया को ठीक करने में एलोवेरा और आंवला जूस बहुत प्रभावशाली हैं।
आंवला एलोवेरा जूस कैसे पिये
amla aloevera juice ke fayde |आंवला एलोवेरा जूस के फायदे अनेक है यद्यपि आंवला एलोवेरा जूस का स्वाद पीने में कसैला और कड़वापन लिए होता है। जो लोग इस जूस के कसैलेपन और कड़वाहट को बरदास्त कर सकते हैं वे सीधे आंवला एलोवेरा का जूस पी सकते हैं। यदि आप चाहे तो आंवला एलोवेरा जूस में शहद, मिश्री, चीनी या अन्य कुछ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
ताजा आंवले का रस अम्लीय (Acidic) होता है इसलिए इसे लेने से पहले इसमें थोड़ा पानी या अन्य जूस मिलाकर ही इस्तेमाल करना चाहिए। आंवला एलोवेरा जूस रोज सुबह खाना खाने के बाद या खाली पेट भी पिया जा सकता है।
आंवला एलोवेरा जूस पीने का सही तरीका ये हैं:
- आंवला एलोवेरा जूस को सुबह नास्ते के साथ ले सकते हैं। इसके लिए आंवला एलोवेरा जूस में थोड़ा सा पानी और मिश्री मिलाकर पिया जा सकता हैआंवला एलोवेरा जूस का कसैलापन कम करने के लिए आप इसमें शहद और पिपली मिलकर पी सकते हैं।
- एक गिलास पानी में थोड़ा सा गुड़ घोलकर उसमें आंवला एलोवेरा जूस मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है।आंवला एलोवेरा को पीने के लिए नींबू और मिश्री के साथ भी ले सकते हैं।
आंवला एलोवेरा जूस पीने का एक अन्य तरीका है करेले के जूस के साथ। हालांकि ये मिश्रण थोड़ा कड़वा बन जाता है लेकिन जिन लोगों को मधुमेह की समस्या है, उनके लिए ये औषधि का कार्य करता है।वैसे तो आंवला एलोवेरा जूस का कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा गया है किन्तु आंवला एलोवेरा जूस पीने से पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य कर लें।
आंवला एलोवेरा जूस कब नहीं पीना चाहिए
सीमित मात्रा में आंवला एलोवेरा जूस पीना सुरक्षित है। हालांकि निम्नलिखित परिस्थितियों में आंवला एलोवेरा जूस नहीं पीना चाहिए या पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श कर लेना चाहिए:
- सर्दी जुकाम होने या खांसी होने पर आंवला एलोवेरा जूस नहीं पीना चाहिए।
- एलर्जि या गंभीर त्वचा रोगों में आंवला एलोवेरा जूस लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह ले लेनी चाहिए। ऐसे लोगों को अपने से आंवला एलोवेरा जूस नहीं पीना चाहिए।
- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आंवला एलोवेरा जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए।
- कम रक्तचाप के मरीजों को भी आंवला एलोवेरा जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि आंवला में रक्तचाप कम करने वाले गुण पाये जाते हैं।
क्या मैं आंवला और एलोवेरा जूस दोनों एक साथ पी सकता हूँ?
जी हाँ! आप आंवला एलोवेरा जूस दोनों एक साथ पी सकते हैं। आंवला और एलोवेरा जूस एक साथ पीने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली तो मजबूत होती ही है साथ में यह लिवर, नेत्र दोषों, हृदय स्वास्थ्य, दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ाने और मधुमेह में भी फायदेमंद है।
आंवला एलोवेरा जूस रोजाना सीमित मात्रा में चिकित्सकीय परामर्शनुसार एक साथ पी सकते हैं। इसका कोई दुष्प्रभा या नुकसान देखने को नहीं मिलता।
क्या एलोवेरा और आंवला लिवर के लिए अच्छा है?
एलोवेरा और आंवला जूस लिवर (यकृत) के लिए बहुत अच्छा है। चूंकि आंवला एलोवेरा का जूस या मिश्रण फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है इसलिए हमारे लिवर के लिए यह बहुत लाभकारी माना जाता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर भी होते हैं जो पाचन प्रक्रिया के लिए फायदेमंद हैं।
आंवला के सूजन-रोधी गुण और एलोवेरा के हेप्टोप्रोटेक्टिव गुण फैटी लिवर की की समस्या में आराम दे सकते हैं। ये दोनों जूस मिलकर लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का कार्य करते हैं।
वजन घटाने के लिए एलोवेरा और आंवला का जूस कैसे पिएं?
मोटापे और ज्यादा वजन से पीड़ित लोगों के लिए आंवला एलोवेरा का जूस बहुत प्रभावशाली है। आंवला और एलोवेरा जूस में एंटी-ओबेसिटी गुण पाए जाते हैं। वजन घटाने के लिए एलोवेरा और आंवला जूस सुबह खाली पेट पीना चाहिए।
सुबह खाली पेट एलोवेरा और आंवला जूस पीने से शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को गलाने में मदद मिलती है। आंवला जूस हमारे शरीर में ऊर्जा खपत को बढ़ा कर सक्रियता ला देता है। इससे अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं हो पाती। आंवला जूस में कैल्शियम, विटामिन सी, कार्ब्स, और फाइबर, जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। एलोवेरा जूस में सोडियम, फाइबर, कैल्शियम, कॉपर, जिंक, आयरन, पोटैशियम सेलेनियम, विटामिन सी, फैटी एसिड, विटामिन बी, और फोलेट जैसे आवश्यक होते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट एलोवेरा और आंवला जूस का सेवन करने वजन घटाने में मदद मिलती है।
